[健康养生] 23度，睡眠的最佳室温。

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发表于 2025-12-23 12:38:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

据法国《新观察家》周刊网站，睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；低于18℃，人不容易熟睡，深度睡眠时长也会缩短。恒定室温有些困难，但应尽量做到冬天室温不低于18℃，夏天在25℃左右。网友：睡不好的原因又多了一个！

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