不到90天！“超短学期”来了，最新提醒！

摸会鱼

随着全国各地中小学陆续迎来开学，不少人发掘，2026年春季学期将成为一个“超短学期”。

为什么会出现“超短学期”？

“超短学期”是特定农历年份出现的情况。

多地教育部门发布的校历显示，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚（2月17日），春季开学时间推迟至2月底3月初，暑假启动时间基础固定在7月上旬，两相挤压之下，新学期现实教学天数被压缩。

江苏、福建、江西等地普遍只有18至20周的教学周，再叠加清明、五一、端午假期，现实在校上课时间仅80至90天，最短的地区甚至不到80天。

以福建厦门的校历为例，2026年春季学期2月26日正式上课，7月4日左右放暑假，总时长约20周，但减去清明、五一、端午假期，现实教学天数不到90天。

江西全省高三年级统一于2月26日开学，幼儿园、小学、初中及高一、高二年级统一于3月2日正式上课。春季学期总时长19周，减去假期和周末后，现实教学天数同样低于90天。

提醒：开学“收心战”可以这样做

新学期虽短，然而对即将开学或已经开学的学生来说，最关键的就是收心。面对“超短学期”，收心不是急刹车，而是缓慢加油。

作息调整：循序渐进，忌“一刀切”

假期里作息紊乱、饮食不规律，是中小学生常见的难题，也是导致开学后注意力不集中的一大缘由。

家长切忌“一刀切”式强制调整，这反而会引发儿童的逆反心理。可逐步帮儿童校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步贴近正常作息。同步，睡前1小时让儿童远离手机、平板等电子设备。可引导儿童多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。

饮食调理：清淡规律，为肠胃“归位”

春节吃多了大鱼大肉，儿童开学后很简易食欲不振，精神状态不佳，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。

心理调适：接纳焦虑，少指责

临近开学，一些儿童或许会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等难题。这并不是儿童“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。假如儿童出现类似的情况，家长首要要做的是接纳儿童的情绪，而不是否定和指责他们。

运动赋能：每天动起来，激活好状态

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效形式。寒假长时间在家，儿童的身心素质都会下降。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，并且有利于收心。

新学期启航

愿每一位同学

在这个超短但充实的学期里

从容收心、高效学习、愉快长大！

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来源｜央视新闻