@所有泸州人 白露后吃法上要讲究“平和” 不宜大吃大补

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露凝而白，故名白露。9月7日，是二十四节气的白露，百花上露、柏叶上露、百草头上露。西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授说，有露的日子，喉咙容易干，“润秋燥，食青白”。秋意渐浓，天气渐渐转凉，注意燥气伤人。

燥胜则干

秋燥是人在秋季感受燥邪后发生的以肺系症状为主的疾病，大体相当于西医学的急性支气管炎、流行性感冒等疾病。燥邪还会导致阴津耗损，出现体液丢失、皮肤干燥等症状。

敖素华称，根据其寒热性质可区分为“温燥”“凉燥”。温燥多发生在初秋天气尚热，或久晴无雨的时候，除了上述干燥症状外，还可能伴有头痛身热、心烦口渴、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、舌红苔燥、脉数等类似风热感冒的症状。可多吃银耳、百合、荸荠、萝卜等。

凉燥则开始于深秋天气转凉之时，除了干燥症状外，还伴有头痛发热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、咳痰清稀、苔白等类似风寒感冒的症状。可多吃黑木耳、金橘、苹果、石榴等。

避免吃李子、榴莲等水果

白露寒气生，但秋老虎的余威也还未完全褪去，昼热夜凉温差大。吃法上要讲究“平和”，不宜大吃大补，吃些白的、浅色的食物。宜进莲藕、马蹄、梨等白色食物，有润肺防燥之效。

此外，芥兰、菠菜、油菜等绿色蔬菜对补足维生素C和预防秋燥很有必要。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。柚子理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可降低血液粘度，预防血栓形成。

专家提醒，李子、榴莲等可能助火生痰，对预防秋燥有负面作用，应尽量避免食用。同时，白露之后早晚温差较大，注意添加衣物。夜晚睡觉须关好窗户、盖好被子，以防寒湿侵袭。