泸州人注意！白露后吃法上要讲究“平和”， 不宜大吃大补

逆风射手

露凝而白，故名白露。9月7日，是二十四节气的白露，百花上露、柏叶上露、百草头上露。西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授说，有露的日子，喉咙容易干，“润秋燥，食青白”。秋意渐浓，天气渐渐转凉，注意燥气伤人。

白露寒气生，但秋老虎的余威也还未完全褪去，昼热夜凉温差大。吃法上要讲究“平和”，不宜大吃大补，吃些白的、浅色的食物。宜进莲藕、马蹄、梨等白色食物，有润肺防燥之效。

此外，芥兰、菠菜、油菜等绿色蔬菜对补足维生素C和预防秋燥很有必要。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。柚子理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，可降低血液粘度，预防血栓形成。

专家提醒，李子、榴莲等可能助火生痰，对预防秋燥有负面作用，应尽量避免食用。同时，白露之后早晚温差较大，注意添加衣物。夜晚睡觉须关好窗户、盖好被子，以防寒湿侵袭。