秋分时节，如何养生？@所有泸州人 请做好保暖

狂屠小米军

风起白苹初日晚，霜雕红叶欲秋分。今日（22日）是二十四节气的秋分。秋分至，残暑终，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，正所谓“一场秋雨一场寒”。
秋分时节，该如何养生？西南医科大学附属中医医院呼吸内科副主任王俊峰教授提醒市民，秋分时节，碧空澄澈，既有风和日丽，也有凉风习习，气温降低的速度明显加快，要做好五个部位的保暖工作。
头部。寒冷空气若入侵头部，易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。王俊峰建议，在气温突降需要外出时，可戴上帽子，为头部保暖。每天清晨可梳头百余次，使头皮微热，有利于头部气血通畅，晚上最好不要洗头。
口鼻。口鼻是空气进出的通道，寒气进入肺部，易出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等。
王俊峰建议，空气质量不好时，市民出行戴口罩加强防护，平时注意清理呼吸道，避免异物或粉尘刺激口鼻。
颈部。颈部受寒，易使大脑供血不足诱发头晕等症状。进入秋分时节后，市民可以根据身体状况，穿立领装，外出戴围巾。
腰部。腰部受寒，易引发疼痛，导致全身乏力。做好腰部的保健，市民每天在家即可完成。双手搓腰，两手对搓发热后，按摩腰部早晚各1次，每次50～100遍。
背部。背部受寒，时间一长可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损及慢性腰腿痛等。王俊峰建议，不要穿露肩露背装，注意背部的防寒和保暖。