低至0℃！天一冷就手脚冰凉？中医推荐这个泡脚方

黑哥

最近龙年首场寒潮席卷南通据杭州气象台报道一直到月底都是这种低温阴雨天气23-26日最低气温才0～3℃

天气一冷

很多女性朋友有这样的感觉：

手脚好像一下子被冻住

被窝里待整整一晚也捂不热

甚至需要穿着袜子才能入眠

为啥天一冷就手脚冰凉？

手脚冰冷的原因有很多种，特别是女性和老年人居多。

当人体的基础代谢较低、体温调节能力不佳、末梢循环不佳以及血液储备能力不足，都容易导致身体出现手脚冰冷的情况。

另外，由于雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和脚的脂肪却比男性少。这样一来，手脚就感觉更凉了。

手脚冰凉
试试这个泡脚方

想要改善手脚冰凉，除了日常生活的保暖，泡脚是一个非常好的选择。

上城区凯旋街道社区卫生服务中心中医科科长徐辰杰医生给大家介绍一个适合天凉泡脚的方子：
材料

* 热水
（约40-45摄氏度）
* 干姜
* 艾叶
* 当归
* 藏红花
* 五加皮
（注意打粉，分成小包，每包30克）

步骤

将泡脚盆准备好，倒入热水，注意水温的控制。
将药包放在水中，轻轻搅拌均匀。
将双脚放入水中浸泡，浸泡时间大约为15-20分钟，以感到身体微微出汗为宜，泡脚时间尽量不要过长。
浸泡结束后，用温水将双脚清洗干净，然后用干毛巾轻轻擦干。

功效

这个泡脚方子可以促进血液循环、驱寒保暖，对于冬天感到手脚冰凉、身体不适的人有很好的缓解作用。
温馨提醒

泡脚还可以放松身心，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。但注意泡脚时间不宜过长，水温不宜过高，以免对身体健康造成影响。

此外，如果有其他健康问题，建议在医生的指导下开方泡脚。足部皮肤有局部破溃感染的，请随时暂停使用。

来源：健康杭州、上城区卫健局