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能眠者可长寿!教你5个小技巧保证睡好觉
能眠者可长寿 我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。” 美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。 现代医学研究 ...
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lz003
2025-12-23
#健康科普
【健康生活】早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!
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Zip
2025-12-23
#健康科普
【健康生活】养生就是养习惯,活到68和活到108的区别在这里
养生是什么? 就是“该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉”;就是要养好一个健康的习惯;就是顺着自己的身体去过日子。 而我们很多人生病是“该吃饭的时候不愿吃饭,该睡觉的时候不愿睡觉...” 我们本来能活个108岁,无病无灾; 却偏偏活成了68岁,毛病不断。 好啦,快来看看你是不是进行了一场“假”养生? 一、运动 ...
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Tom
2025-12-23
#健康科普
初春流感多 预防从食疗开始
对了,我最近下载了【自贡论坛APP】,发现用起来更便捷而且也不占手机内存空间,推荐你们也下载【自贡论坛APP】试试。
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心河放舟
2025-12-23
#健康科普
长假过后,如何让自己的身心“马达”尽快恢复正常运转呢?
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Meimei
2025-12-23
#健康科普
【健康度假】秋季补充维生素佳果——猕猴桃
国庆假期已过,小伙伴们是否还沉浸在假期的惬意中呢?大家别忘了,外出旅游还是在家休息,都要注意补充每日的营养所需。即使是放大假,咱也要注意膳食健康、合理摄入。比如,今天小编为大家推荐一个秋季补充维生素的佳果——猕猴桃。 猕猴桃也叫奇异果,是秋季的时令水果之一,含有丰富维生素,热量低,秋季经常食食用猕猴 ...
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Abc8886
2025-12-23
#健康科普
【消费提示】好喝的碳酸饮料,能贪嘴吗?
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Oscar
2025-12-23
#健康科普
何首乌泡酒坛如何泡制作分享
何首乌泡酒坛如何泡制作分享 材料:何首乌、熟地黄、枸杞子、黄精、当归、白酒。 做法:将所有的材料洗干净并且切碎,然后放入布袋中。将布袋放入酒坛中,然后加入白酒密封好。每天都要摇晃酒坛几次,浸泡一个星期之后就可以去除掉药渣服用了。 功效:建议每天早晚分别服用一次,每次的用量控制在十到二十毫升左 ...
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xqb
2025-12-23
#健康科普
为什么再不喜欢苹果也必须每天吃一只
美国农业部2004年曾经列出一份抗氧化剂含量最高的100种食物清单,其中有三类苹果光荣入选前20名:美国蛇果(Red delicious apple,意思是可口的红苹果,香港人翻译为红地厘蛇果,起初简称地厘蛇果,最后又简化一层成了蛇果,又名红元帅)排名第12,澳洲青苹紧随其后位居第13,新西兰嘎啦苹果排名第20位。在所有水果中,苹果 ...
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kkmx
2025-12-23
#健康科普
香烟的妙用,抽了这么多年都不知道,白瞎了.
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影子骑仕
2025-12-23
#健康科普
春节吃得油怎么减肥?
过年期间,大鱼大肉满足了口腹之欲,可之后的瘦身得多痛苦?!英国营养学家、健身教练扎娜·莫里斯新著《高脂肪节食》一书,教你享受高脂肪美食,配合每天12分钟高强度运动,实现瘦身,两周甩掉四五公斤肥肉。莫里斯说,高脂肪饮食减肥的关键在于胰岛素。进食后机体分泌胰岛素,运送葡萄糖到需要能量的细胞处,而胰岛 ...
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zcd1976
2025-12-23
#健康科普
【疾病防控】中国人为什么越来越容易得癌症
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丁丁猫
2025-12-23
#健康科普
【疾病防控】春季呼吸道疾病,预防有讲究!
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Echo369
2025-12-23
#健康科普
胆汁反流性胃炎为什么会致癌
胆汁反流性胃炎为什么会致癌?专家介绍说:胆汁反流性胃炎在肉眼下表现为胃黏膜弥漫性红斑、充血、水肿;可见胆汁斑附壁,糜烂及出血,病灶以 胃窦近幽门处最明显。组织学上,胃黏膜层可出现血管充血扩张及炎性细胞浸润,固有层可水肿;胃小凹上皮可出现增生和肠上皮化生,可伴腺体萎缩;黏膜毛细血管充血扩张或出血。 【 ...
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宠物狗
2025-12-23
#健康科普
脱发自救手册
脱发自救手册 qq371676552 前言: 近年来,笔者在身边、街上、网上,发现脱发的患者越来越多,并且有年轻化、严重化的趋势;可是脱发的治疗却是鱼龙混杂,各种偏方、小诊所、大医院,各种补心补铁补肝补肾,很容易让人找不到方向。 本文旨在让深受脱发困扰或者刚刚开始脱发的朋友,对于自己 ...
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法克密
2025-12-23
#健康科普
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床上一个动作相当于六味地黄丸,每晚5分钟,补肾又排毒!
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难! 我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。 ...
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xzq13809
2025-12-23
#健康科普
注意!这4大致癌食品竟比香烟更危险
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Zoom
2025-12-23
#健康科普
一碗淘米水=10种药!不看太可惜了!
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kkmx
2025-12-23
#健康科普
盛夏驱蚊的九个方法,你一定要学学
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后不后悔
2025-12-23
#健康科普
买菜回来,千万别把装菜的塑料袋放进冰箱,否则.....
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曦哥
2025-12-23
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