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早餐如何安排 营养师有话说
早餐是全天最重要的一餐，吃好早餐可以预防低血糖，减少慢性胃肠道疾病的发病率，保证大脑和全身的能量和营养素供应，提高工作和学习效率！一份营养充足的早餐应包含谷薯类、奶蛋类、畜禽类、果蔬类等三类及以上食物。推荐早餐选择以下食物，既营养又健康，吃这些食物的时候又应该注意什么呢？
1.杂粮
杂粮，如小米、燕麦、 ...
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冬季预防儿童呼吸道感染
儿童在冬季易患呼吸道感染，出现发热、咳嗽等症状。
儿童呼吸道感染主要有四种类型。一是支原体肺炎。多见于学龄期儿童，典型的症状是发热、咳嗽。咳嗽有一定特点，初期是阵发性、刺激性干咳，随着病情进展会出现咳嗽、咳痰，部分症状严重的孩子会出现喘息、呼吸困难、发绀等表现。二是流感。在各个年龄段都可能出现，早期 ...
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心梗来临前的 6 个预警信号！记住这些，关键时刻能救命！
11 月 20 日是“中国心梗救治日”，想必大家对心梗都不陌生。
心肌梗死（简称心梗）是一种会威胁生命的急症，主要影响老年人，而随着中国老龄化的趋势严重，2002~2020 年急性心肌梗死（AMI）死亡率总体也呈现上升趋势，近些年农村持续高于城市。那么，心梗的高发人群是哪些？出现哪些症状可能是心梗了呢？
参考文献[1]：200 ...
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突然恶心、呕吐、腹泻？警惕诺如病毒感染！| 科普时间
近期，
多地报道诺如病毒感染病例。
诺如病毒感染有哪些症状？
如何预防？
一起来看！
↓↓↓
诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，主要是通过接触感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起传播。它属于自限性疾病。
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样的特点，人群普遍易感。诺如病毒 ...
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这种菜正大量上市，但可能让人中毒！正确吃法→
眼下正是吃鲜黄花菜的好季节，烹调得当的黄花菜美味可口，还有点“筋道”，是不少食客的心头好。
不过，很多人不知道的是，黄花菜还可能让人中毒！
后果不容小视
黄花菜又名“金针菜”，属于萱草类植物，可欣赏、可食用、可入药。烹调得当的黄花菜美味可口，是不少人的心头好。
它富含膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血糖， ...
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秋季时令水果纷纷上市，怎么吃更养生？
暑去秋来，出了三伏，迎来了处暑。处暑，正是由夏入秋的重要时间节点。随着处暑的到来，我们的食欲又被唤醒，无论是传统的贴秋膘，还是秋天的第一茬水果，无不是我们对热烈夏天的告别和对秋天的向往，因为我们离甜蜜的收获时节又近了一步。
俗话说：不时不食。吃东西要讲究应时应季，水果也一样，枣、梨、葡萄等秋季水果逐 ...
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甲流、乙流、禽流感……都是流感，有什么不同？
季流、甲流、乙流、禽流感、H1N1、H3N2、H5N1、H7N9……傻傻分不清？一文带你厘清流感病毒大家族。
流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的急性病毒性呼吸道传染病。流感病毒分为甲型、乙型、丙型、丁型，每种类型的流感病毒在传播、症状和流行特点上都有所不同。以下是对每种类型的流感病毒的简单介绍。
甲型流感：流 ...
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年纪轻轻，血脂怎么就高了
接受记者采访当日，北京安贞医院心内冠心病中心副主任医师缪黄泰接诊了大约70名心脑血管疾病患者，他们全都同时伴有高脂血症，其中大约有10名是45岁以下的。
缪黄泰告诉中青报·中青网记者，在安贞医院心内冠心病中心，经常会有20来岁的年轻人因为心血管问题前来就诊，其中大多数体重明显超标，血脂明显高出正常范围。还有 ...
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如何选择儿童牙膏产品 中消协发布提示
人民网北京11月7日电 (记者郝帅)记者从中国消费者协会获悉，2024年下半年，中国消费者协会对市场上常见销售的25款儿童牙膏产品进行了比较试验，样品分别从线下、线上多渠道购买。本次试验委托中国检验检疫科学研究院化妆品技术中心对样品中的含氟量、有害成分、发泡剂、防腐剂进行了测试。综合试验结果，25款儿童牙膏均未检 ...
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转发提醒！这些“秋冬限定”美食不宜大量吃
秋冬季
是山楂、柿子、黑枣、螃蟹等美食
大量上市的时节
这些美味虽好
但吃多了可能引发危险↓
“狂炫”半斤山楂
男子胃里长了结石
47岁的张先生近半个月感觉食欲不振、腹胀、恶心，发现腹痛加剧并有黑便后，张先生怀疑自己“患上肠癌”，紧急来到医院就诊。
进行胃镜和结肠镜检查后，医生发现，张先生的肠道很健康，但胃里 ...
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这种“神奇碳水”建议吃一些！能缓解脂肪肝、帮助减肥
一提到“碳水”，不少人避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至有人把它看成健康路上的“绊脚石”。其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉！
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这种碳水
能减轻脂肪肝、帮助减肥
2023年，上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表 ...
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这类肉多吃一口，糖尿病、心脏病、患癌风险会增加
有传言称
❗️与白肉相比
吃红肉可能更容易引发心脑血管疾病
❗️猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多
会大大增加罹患糖尿病的风险
这些说法是真的吗？
每天多吃一口红肉
糖尿病、心脏病、患癌风险会增加
2024年8月发表的一项研究，来自哈佛大学的研究团队在对超20万名参与者进行了长达36年的随访发现，膳食中更高的血红素铁摄 ...
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“炎症性衰老”可引发和加重疾病
参考消息网10月25日报道 美国《华尔街日报》网站10月7日刊发题为《炎症是慢性的、隐蔽的，对你的健康是一个严重威胁》的文章，作者是亚历克斯·贾宁和贝齐·麦凯。全文摘编如下：
“炎症性衰老”听起来就像是保健品公司抛出的一个营销术语，但你最好认真对待这种情况。
什么是“炎症性衰老”
“炎症性衰老”描述了一种慢性 ...
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睡前一个小动作，居然可能让你远离老年痴呆？
或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；又或许，总是起夜的你，习惯留一盏夜灯，为你提供方便。
但是 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项研究表明，这些在你睡眠时与你相伴的光线不仅会影响你休息，还可能会增加阿尔兹海默症的风险。不过需要注意的是，这篇 ...
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秋季如何“护肾”？听听专家的这几招
川观新闻记者 石小宏
秋季是人体脏腑机能逐渐收敛、蓄养精气的黄金阶段。在这段时间里，精心呵护肾脏是秋季中医养生的一大关键。如何才能“护肾”？就此，四川省中医医院肾病二科的赵良斌支了几招。
秋季可适当增加黑芝麻等黑色食物摄入
在饮食上，应适量吃黑色食物。在中医五行理论中，黑色入肾，秋季可适当增加黑芝麻、黑 ...
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中新健康丨如何防治诺如病毒感染？疾控专家给出5点建议
中新网11月6日电 国家卫生健康委6日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。谈及如何防治诺如病毒感染，中国疾病预防控制中心研究员彭质斌给出5点建议。
彭质斌表示，诺如病毒是导致急性胃肠炎最常见的病原体之一，这个病传染性很强，而且传播途径非常多样，主要是通过摄入被患者粪便或者呕吐物污染的食物、水， ...
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两种脂肪酸有助预防多种癌症
美国佐治亚大学科学家开展的一项最新研究表明，除了能降低胆固醇、保持大脑健康并改善心理健康外，欧米伽-3（ω-3）和欧米伽-6（ω-6）脂肪酸还有助于预防多种癌症。相关论文发表于新一期《国际癌症杂志》。
ω-3和ω-6脂肪酸对人类健康至关重要。它们存在于多脂鱼类、坚果、菜籽油内。之前的研究表明，补充ω-3可降低患高 ...
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切生猪肉受伤险丧命 猪链球菌如何预防？
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中新健康丨“冬令进补，来年打虎” 专家给出冬令进补三大原则
中新网11月6日电 国家卫生健康委6日召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况。中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东在会上表示，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法，深入老百姓心里。中医是强调天人相应的，就是春生、夏长、秋收、冬藏。中医学认为，在冬季比较适合进补，因为冬季时令主收藏，是调补机体、养精 ...
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蚊叮虫咬后的“红疙瘩”，这样处理好得快
今天，亚运赛场将决出25金！冲金点一览
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少见！十五的月亮十七圆
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秋雨持续！国庆节前四川有3次降水流程，中57 人气#酒城茶馆
中秋高速不免费，四川单日车流量或创新高，63 人气#酒城茶馆
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